Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
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105,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Líp: 36,23g | Prot: 129,32g | Carbs : 202,39g.
Pequeno Almoço: Clementinen, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almoço: Roggenbrötchen, Sonnenblumenöl, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei. Jantar: Lidl Balance Brot, Edeka Delikatesse Rohschinken, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Edeka Delikatesse Rohschinken, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Lidl Balance Brot, Clementinen, Birnen, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Snacks/Outros: Aldi Flying Power Energy Drink, Ricola Zitronenmelisse. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Step - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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