Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2015
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2196 kcal
|
Líp: 71,27g | Prot: 161,49g | Carbs : 222,92g.
Pequeno Almoço: Шарлотка с Яблоками, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Селедка под Шубой, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Jantar: Сметана, Свекла Вареная, Сыр Российский, Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный, Куриные Оладьи. Snacks/Outros: Дикси Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Бабаевский Шоколад Горький. mais...
|
|
1913 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Gym (Ginásio) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|