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Whoops, have ended up completely forgetting about this, and not doing well during the last few weeks. Time to get serious again.
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75,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1838 kcal
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Líp: 70,02g | Prot: 70,29g | Carbs : 250,35g.
Pequeno Almoço: Bananas, Asda Semi-Skimmed Milk, Bran Flakes, Tea with Milk. Almoço: Brownie, Tesco Everyday Value Cheese & Bacon Quiche, Sainsbury's Taste The Difference Goats' Cheese & Spinach Quiche, Water. Jantar: Asda Strawberry Yoghurt, Fajita with Beef and Vegetables, Water. Snacks/Outros: Tea with Semi-Skimmed Milk, Water. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, em Pé - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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