Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2015
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2160 kcal
|
Líp: 66,09g | Prot: 107,73g | Carbs : 288,63g.
Pequeno Almoço: Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Шарлотка с Яблоками, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Макароны по Флотски, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Фасолевый Суп. Jantar: Миндаль, Креветки (Вареные или на Пару), Морковь по-Корейски, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Фрутоняня Сок Яблочно-Грушевый, Дикси Творог 1%, Шоколад. mais...
|
|
2325 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 7 minutos, Correr - 11/kph - 8 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|