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13 Wochen: BU 92,0; SU 60,5
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71,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1607 kcal
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Líp: 79,85g | Prot: 57,09g | Carbs : 165,52g.
Pequeno Almoço: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Jantar: Mestemacher Walnuss-Brot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Apfel, Orangen, Dr. Oetker Paradiescreme Schokolade, Karottengemüse (aus der Dose), Fleischpflanzerl. Snacks/Outros: Gut & Günstig Bacon Snack, Wintertraum Zimtsterne, Haribo Saure Bohnen. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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