Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2015
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103,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Líp: 44,32g | Prot: 188,84g | Carbs : 250,27g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Clementinen, Banane, Birnen, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almoço: Rio D'oro Smoothie Erdbeer-Banane (Flasche), Pflaumen, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Tomaten, Eisbergsalat, Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. Jantar: Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Edeka Delikatesse Rohschinken, Karotten, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Äpfel, Myprotein Flavdrops, Clementinen, Banane, Milfina Speisequark Magerstufe, Nixe Makrelenfilets in Tomatensauce, Karotten. Snacks/Outros: Ricola Zitronenmelisse. mais...
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3612 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Step - 10 minutos, Cross Training - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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