Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2015
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Líp: 62,03g | Prot: 141,08g | Carbs : 139,94g.
Pequeno Almoço: Abacate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pimentão Amarelo, Espinafre, Batata Doce Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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2587 kcal
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Exercício:
Treino costas - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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