Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2015
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76,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1869 kcal
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Líp: 36,73g | Prot: 124,97g | Carbs : 219,55g.
Pequeno Almoço: Rivercote Tostas de Sésamo, Fiambre de Peru, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Romã, Sumo de Limão. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Sopa de Feijão Verde, Castanha Assada com Sal. Snacks/Outros: Banana, Lidl Queijo Quark, Mel. mais...
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4008 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Motociclistas - 1 hora, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, Passadeira - 50 minutos, Abdominais - 30 minutos, Pedalar - 40 minutos, Descansar - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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