Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2015
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2225 kcal
|
Líp: 57,70g | Prot: 176,98g | Carbs : 245,52g.
Pequeno Almoço: Куриная Печень, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гречка, Вареное Яйцо. Almoço: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Фасолевый Суп. Jantar: Коломенское Лаваш Тандырный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Бабаевский Шоколад Вдохновение. mais...
|
|
1948 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|