Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2015
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96,7 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Líp: 40,77g | Prot: 141,46g | Carbs : 135,14g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Tomate Rallado, Pascual Leche Semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Pan Blanco, Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Lechuga, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Tomates, Filete de Ternera. Jantar: Queso para Untar, DIA Biscotes Integrales, Nueces, Hacendado Yogurt Natural 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Hacendado Sardinillas en Aceite de Girasol. Snacks/Outros: Edulcorantes (Sacarina), Té Verde, Scitec Nutrition Whey Protein. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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