Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2015
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83,4 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 32,87g | Prot: 99,39g | Carbs : 119,06g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Philadelphia Cream Cheese Light, Natural One Suco Detox Limão, Limão, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Almoço: Copacol Peito de Frango Desfiado, Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Peito de Frango Desfiado, Macarrão de Trigo Integral, Lentilhas Cozidas. Snacks/Outros: Perdigão Salsicha Hot Dog, Panco Pão de Hamburguer. mais...
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3281 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannocanha
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