Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2011
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
920 kcal
|
Líp: 20,06g | Prot: 56,41g | Carbs : 135,35g.
Pequeno Almoço: Banana, Special K Red Berries Cereal, Silk Light Plain, V8 100% Vegetable Juice. Almoço: V8 Splash Cherry Pomegranate, Sweet Onions, Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Red Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Dijon Mustard, Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Multi Grain Wrap. Jantar: Sriracha Hot Chili Sauce, Turkey Burger Patties, GV - Golden Sweet Whole Kernel Corn, Canned Asparagus. Snacks/Outros: Cherry Cheesecake Nonfat Yogurt, Special K Bar Vanilla Crisp. mais...
|
|
2517 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Pilates - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 53 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 37 minutos. mais...
|
A Perder 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Scottslady87
|