Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2015
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104,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2211 kcal
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Líp: 39,58g | Prot: 188,61g | Carbs : 287,27g.
Pequeno Almoço: Aldi Flying Power Sugar Free, Clementinen, Banane, Honig, Myprotein Flavdrops, Milfina Speisequark Magerstufe, Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Cashewkerne, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almoço: Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders Complete Pre Workout - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Biscoteria Feiner Biskuit-Tortenboden, Banane, Clementinen, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Gekochtes Ei, VILLA GUSTO Prosciutto Cotto, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Weizenbrötchen. Jantar: Banane, Birnen, Pflaumen, Milfina Speisequark Magerstufe, VILLA GUSTO Prosciutto Cotto, Gekochtes Ei. Snacks/Outros: Ricola Zitronenmelisse. mais...
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4224 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 15 minutos, Artes Marciais - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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