Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2015
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2088 kcal
|
Líp: 64,94g | Prot: 163,52g | Carbs : 211,14g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Сгущенное Молоко, Банан, Яйцо, Сахар, Манная Крупа, Дикси Творог 1%. Almoço: Хлеб Бородинский, SPAR Салат из Свежей Капусты с Курицей, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Куриный Суп. Jantar: Майонез, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кальмар, Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|