Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2015
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2213 kcal
|
Líp: 68,68g | Prot: 136,50g | Carbs : 265,51g.
Pequeno Almoço: Банан, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Русский продукт Геркулес Фитнес, Белый Город Молоко 2.5%. Almoço: Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Суп Овощной. Jantar: Кальмар, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Майонез, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Сгущенное Молоко, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Дикси Творог 1%, Гранат, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Яшкино Вафли с Халвой. mais...
|
|
2286 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 7 minutos, Correr - 11/kph - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|