|
After Refeed
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2425 kcal
|
Líp: 89,21g | Prot: 161,36g | Carbs : 241,06g.
Pequeno Almoço: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Mintaj, Jajko, Ogórek (Obrany), Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Snacks/Outros: UNS Mass Shocker, Sante Masło Orzechowe, Delma Delma Extra z Masłem, Piątnica Śmietana 12%, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Cukier, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Zwykły Cieńki Naleśnik. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 52 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|