Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2015
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Líp: 63,77g | Prot: 95,12g | Carbs : 138,82g.
Pequeno Almoço: Белебеевский Сыр Белебеевский, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый", Первый Вкус Сметана 15%, Starbucks Сырники, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Вода, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Кофе с Молоком. Almoço: Картофель Фри, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Первый Вкус Сметана 15%, Сырники, Каждый День Огурцы Маринованные, Чай, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Snacks/Outros: Вода, Мороженое (Мягкое), X-Tra Кофе Капучино. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 4 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|