Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2305 kcal
|
Líp: 88,64g | Prot: 125,68g | Carbs : 256,61g.
Pequeno Almoço: Банан, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. Almoço: Морозко Блины с Мясом, Хлеб Бородинский, Щи Кислые, Салат Оливье. Jantar: Красная Фасоль (Консервированная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 14 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|