Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
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96,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2814 kcal
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Líp: 104,14g | Prot: 189,26g | Carbs : 284,61g.
Pequeno Almoço: TekSüt Lor Peyniri, Kepekli Ekmek, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Dost Ayran, Kuru Fasulye, Dardanel Ton Klasik, Yeşil Mercimek Yemeği, Çiğ Köfte. Snacks/Outros: Çerezya Çiğ Fındık, Optimum Nutrition Casein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Mandalina. mais...
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2937 kcal
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Exercício:
Caminhada - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de etsote77
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