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Okay so official weigh in today and I've remained the same... so much for losing 1lb a week for the next 8 weeks..
At least I didn't gain after a turbulant week but it does mean some re-calculations need to take place
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57,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 29,73g | Prot: 41,05g | Carbs : 193,15g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Jantar: Sainsbury's Be Good to Yourself Vegetable Lasagne, Snow or Sugar Snap Peas. Snacks/Outros: Ritz Crisp & Thin, Crawford's Rich Shorties, Plums, Oranges, Kiwi Fruit, Tea with Milk. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caratê (Karaté) - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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