Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
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94,5 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 34,12g | Prot: 69,11g | Carbs : 226,14g.
Pequeno Almoço: Chobani Simply 100 Black Cherry, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Quaker Steel Cut Oatmeal. Almoço: Provolone Cheese, peppridge farm Carb Style Soft 100% Whole Wheat Bread (Pepperidge Farm), Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , market basket 2% String Cheese . Snacks/Outros: Storck Riesen Chocolate Caramel Candies, Hard Salted Pretzels, Bananas . mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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