Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2015
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2289 kcal
|
Líp: 104,32g | Prot: 156,99g | Carbs : 185,18g.
Pequeno Almoço: Orzechy Włoskie, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Jajko, Piątnica Śmietana 18%, Jabłko, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Kopytka. Snacks/Outros: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Makrela Wędzona. mais...
|
|
1913 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|