Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2015
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103,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1958 kcal
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Líp: 59,43g | Prot: 147,45g | Carbs : 207,79g.
Pequeno Almoço: Aldi Puten-Minifilet, Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almoço: Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Döner Kebab, Rio D'oro Smoothie Erdbeer-Banane. Jantar: Karotten, Farmer Paranusskerne, Ritter Sport Halbbitter, Clementinen, Tomaten, Salatgurke, Knorr Salatkrönung, Kopfsalat, Karotten, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Aldi Puten-Minifilet, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Ritter Sport Halbbitter. Snacks/Outros: Bulk Powders Creatin - Xxx, Bulk Powders Complete Pre Workout - Xxx. mais...
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3551 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Step - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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