Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2015
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2312 kcal
|
Líp: 87,29g | Prot: 129,12g | Carbs : 261,41g.
Pequeno Almoço: Обычные Блины, Волжский Пекарь Вафли Венские, Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Молком Сыр Чембар Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Батончик Отрубной. Almoço: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Майонез, Молком Сыр Чембар Классический, Суп Овощной. Jantar: Вареное Яйцо, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Миндаль, Хурма, Дикси Творог 1%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины. mais...
|
|
2303 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 11 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|