|
Dodatkowo rozpocząłem zmagania na siłowni. </br> Code:20min bieżni
30min rowerek
10min stepper
+20min na maszynach (głównie klatka i ramiona) </br> Zobaczymy co z tego wyjdzie.
|
123,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 24,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
nic nie wyjdzie. powinno byc predzej 20min cardio a reszta silowych
18 nov 15 por membro: vibo69
|
Dlaczego nic nie wyjdzie na aerobach?
18 nov 15 por membro: MisiaczekWielki
|
przeszperaj sobie moj dziennik pod katem cardio bo nie mam czasu pisac tego setny raz :P
18 nov 15 por membro: vibo69
|
Ej no... ale ja jestem mięśniakiem obrośniętym tłuszczem :D
Nie no... to był pierwszy raz na siłce, obserwowałem i rozglądałem się jakie są sprzęty. Do tego przyszedłem pod koniec otwarcia, więc nie zdążyłem nic więcej zrobić. Wezmę sobie Wasze słowa do serca :)
19 nov 15 por membro: MisiaczekWielki
|
dzialaj. aby nie cardio. poczatkowo nawet bym powiedzial zeby wcale go nie robic. w mojej opinii cardio to koniecznosc jesli np czujesz sie niedojedzony
19 nov 15 por membro: vibo69
|
Sam napisales ze masz miesnie obrosniete tluszczem to czemu niedzwiedz cwiczy jak niedzwiadek? Trening FBW z cardio zrezygnuj + dieta
19 nov 15 por membro: zwariowany
|
Zwariowany - świetna metafora 😊
19 nov 15 por membro: Damian’78
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MisiaczekWielki
|