Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2015
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2052 kcal
|
Líp: 60,81g | Prot: 115,85g | Carbs : 234,84g.
Pequeno Almoço: Вологодское Масло Сливочное, Печенье, Чай с Молоком, SPAR Каша Дружба, Ладоград Говядина Запеченная, Хлеб Черный, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Almoço: Конфета, Чай, Картофельное Пюре, Добряна Сыр Король Артур, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Семга Запеченная. Jantar: Ладоград Говядина Запеченная, Вино Красное Сухое, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Цветная Капуста. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Гранат. mais...
|
|
2548 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|