Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2015
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102,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Líp: 67,72g | Prot: 140,59g | Carbs : 262,45g.
Pequeno Almoço: Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Bulk Powders Creatin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almoço: Knorr Salatkrönung, Eisbergsalat, Chrisfi2015 Eierpfannkuchen - Xxx, Aldi Cashewkerne, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Ritter Sport Halbbitter, Birnen, Clementinen. Jantar: Chrisfi2015 Buttergebäck - Xxx, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Brokkoli, Chrisfi2015 Eierpfannkuchen - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Snacks/Outros: Ricola Zitronenmelisse, Aldi Flying Power Sugar Free (Flasche). mais...
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3788 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Artes Marciais - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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