Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2015
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2860 kcal
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Líp: 78,20g | Prot: 176,48g | Carbs : 357,11g.
Pequeno Almoço: Maçãs (sem Casca), Morangos, Banana, Café Expresso, Sumo de Limão, Romã, Laranjas, Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes. Almoço: Maçãs Gala, Cenouras, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Peixe-Espada. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Castanha Assada com Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Canja de Galinha. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Banana, Proteína em Pó, Morangos, Amêndoas sem Casca, Maçãs Gala, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji. mais...
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3716 kcal
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Exercício:
Pedalar - 17 minutos, Abdominais - 20 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Passadeira - 25 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 43 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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