Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2015
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2316 kcal
|
Líp: 106,82g | Prot: 200,54g | Carbs : 192,27g.
Pequeno Almoço: Винегрет, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Легко Пирожное Картошка, Легко Трюфельный Брауни с Протеином, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А). Almoço: Меридиан Морская Капуста, Шницель Куриный, Говядина Тушеная, Тушеные Овощи. Jantar: Морковь, Кабачок, Обычные Блины, Винегрет, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Куриные Голени с Кожей, Pure Protein BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Легко Пирожное Картошка. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|