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I started the Atkins diet this past Sun.,Sept.. 17th at 147.9 lbs. Today is Wed.Sept. 21 and I weigh 140.1 lbs. Water weight,I know.Relief?Totally!!!
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1024 kcal
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Líp: 75,97g | Prot: 62,74g | Carbs : 29,49g.
Pequeno Almoço: salt, dill weed, romaine lettuce, half and half, coffee, cream cheese, egg. Almoço: dill weed, salt, coke zero, mayo, tuna in water, romaine lettuce, haas avacado. Jantar: coke zero, haas avacado, rotisserie chicken breast. Snacks/Outros: tostitos mild salsa, diet sundrop, sharp cheddar cheese. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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