Jornal de annmarie1987, 23 nov 15

not as bad as i thought but still not good. back on today. meals planned. going to walk over 5 and a half miles and motivated

72,6 kg Perdidos até agora: 28,6 kg .    Ainda faltam: 2,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1701 kcal

Líp: 55,59g | Prot: 97,29g | Carbs : 206,27g.   Pequeno Almoço: Unsmoked Back Bacon Rashers, Lighter Than Light Mayo, Lettuce, Tomatoes. Almoço: Snapea Rice Sticks, Light Honey and Mustard Dressing, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sandwich Thins, Cooked Ham, Boiled Egg. Jantar: Mixed Vegetables, Onions, Cabbage, Chow Mein Flavour Stir Fry Noodles, Basa Fillets. Snacks/Outros: Snickers, Cheese Slice, Malted Danish Bread, Skimmed Milk, Apples, Sunny Raisins (14g). mais...

2766 kcal

Exercício: Estar Sentado - 1 hora, cooking - 15 minutos, tv - 4 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, sewing - 2 horas e 15 minutos. mais...