Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2015
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73,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 29,27g | Prot: 58,47g | Carbs : 153,85g.
Pequeno Almoço: Gengibre, Mamão, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Crackers, Nutrigold Farinha Seca Barriga, New Millen Colágeno Hidrolisado. Almoço: Legumes Refogados, Camil Feijão Preto, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Subway Cebola, Subway Tomate, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Elegê Leite Desnatado, Nutrilatina Diet Shake Chocolate. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Pizza de Chocolate, Banana Prata. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhada - 25 minutos, Abdominais - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Tae Bo - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Enyas Costa
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