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24.11.15
F: 13,3%
W: 65,9%
M: 86,3%
Kcal: 1612
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63 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2380 kcal
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Líp: 84,01g | Prot: 99,19g | Carbs : 313,44g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade, Mischkornbrot, Géramont Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Almoço: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Jantar: Mischgemüse, Putensteak, Kartoffelbrei, Plätzchen. Snacks/Outros: Käsekuchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kaki, Mandarine, Apfel. mais...
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1552 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 43 minutos, Dormir - 5 horas e 17 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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