Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2015
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70,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2421 kcal
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Líp: 90,09g | Prot: 161,15g | Carbs : 239,05g.
Pequeno Almoço: Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Jantar: Łowicz Sos Spaghetti, Mlekovita Mozzarella Classic, Lubella Makaron Świderki, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Snacks/Outros: Biedronka Makrela Wędzona. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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