Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2015
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93 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2930 kcal
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Líp: 141,19g | Prot: 151,84g | Carbs : 260,05g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mezzani Ravioli 4 Queijos, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Bolinho de Arroz, Balkis Burrata. Jantar: Nestlé Kit Kat Chunky White, Nachos com Carne de Vaca, Feijões, Queijo e Creme Azedo, Enchilada com Queijo, Burrito de Frango, Feijões e Queijo, Taco. Snacks/Outros: Bomba de Chocolate. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Aparelho de Musculação - 7 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fmidea
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