Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2011
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
986 kcal
|
Líp: 20,26g | Prot: 79,34g | Carbs : 132,32g.
Pequeno Almoço: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: seasoned tuna, Celery, Sugar Snap Peas, gala apples, Baby-Cut Carrots, mini cucumber. Jantar: Seasoned Croutons, brown rice, basa fillets. Snacks/Outros: banana. mais...
|
|
3051 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 5 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egdw
|