Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2015
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83,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Líp: 88,03g | Prot: 173,44g | Carbs : 193,70g.
Pequeno Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango. Jantar: Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia, Manteiga de Amendoim, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Pêssegos, Belive Be Free Cookies Baunilha com Pedaços de Chocolate, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Parmalat Leite Desnatado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
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2608 kcal
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Exercício:
Treino de pernas - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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