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53.8kg devo ter comido alguma coisa que me engordou 100 ou 200gr. deve ser pipoca de canjica salgada, granola saldgada wrap, maionese de limao alface.rúcula , agrião, doce de banana com chocolate, chocolate meio amargo da linea,chá preto, chá verde com limão....e pouco exercício físico...só ando um pouco o quarteirão até a farmácia para me pesar e subo e desço as escadas do meu prédio...
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53,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1157 kcal
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Líp: 78,88g | Prot: 51,96g | Carbs : 67,98g.
Pequeno Almoço: Café, Óleo de Coco. Almoço: Cafezinho, Chá (Infusão), Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Maionese Limão, Rúcula, Agrião, Alface Romana, Granola Salgada. Snacks/Outros: Sadia Queijo Prato Lanche, Hellmann's Maionese Limão, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Linea Doce de Leite, Sadia Queijo Prato Lanche, Queijo Branco. mais...
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1361 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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