Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2015
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2380 kcal
|
Líp: 85,46g | Prot: 130,44g | Carbs : 283,36g.
Pequeno Almoço: Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Банан, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Коломенское Хлеб Ароматный, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. Almoço: Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Jantar: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Каравай Лепешка Сырная, Банан, Фили-Бейкер Наполеон Деревенский. mais...
|
|
2405 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 58 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|