|
a las 10 de la mañana tras 21 horas de ayuno, y como no aguanto sin saborear algo cojo una manzana batida con una cucharadita de azúcar y me hago la mermelada para mi pan casero
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Líp: 28,48g | Prot: 47,36g | Carbs : 266,16g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Carrefour Discount Leche UHT Desnatada, Azucarera Azúcar Blanco, Manzana, Huevo, Pan Blanco. Almoço: Pan Blanco, Hacendado Espaguetis con Tomate y Carne, McDonald's Ensalada de la Huerta. Jantar: Naranjas. mais...
|
|
3254 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|