|
BMI 25.4
体脂肪率 25.1
スイミング 2km
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Líp: 27,06g | Prot: 109,01g | Carbs : 145,12g.
Pequeno Almoço: ザバス ウエイトダウン, ささみ, 丸大食品 チキンハンバーグ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 玉ねぎ, レタス, 生卵, 玄米. Almoço: 丸大食品 チキンハンバーグ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ささみ, 玄米. Jantar: レタス, 玉ねぎ, 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆, MaxValu 温野菜サラダ, ささみ, ザバス ウエイトダウン. Snacks/Outros: 農協 野菜＆フルーツ100%. mais...
|
|
2842 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mokkosu
|