Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
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98,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1799 kcal
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Líp: 97,57g | Prot: 80,72g | Carbs : 164,21g.
Pequeno Almoço: Pomme. Almoço: Linessa Yaourt Nature Maigre, Taifun Filets de Tofu à l'ail des Ours, Épinard, Avocat, Tomates, Quinoa (Cuit). Jantar: Taifun Filets de Tofu à l'ail des Ours, Eco + Emmental Râpé, Panzani Langues d'oiseaux (Rizetti), Bouillon de Poulet, Vinaigrette, Netto Fromage de Chèvre, Tomates, Chou Rouge, Salade Verte. Snacks/Outros: Maître Prunille Noix de Cajou Grillées à Sec Non Salées, Abricots Secs, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Mélange de Fruits Secs, Vilactée Fromage Blanc Frais. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Amamentar - 1 hora, Subir Escadas - 16 minutos, HIIT - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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