Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2213 kcal
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Líp: 64,65g | Prot: 144,42g | Carbs : 269,21g.
Pequeno Almoço: UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Tesco Cocoa Powder, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie. Almoço: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Piątnica Śmietana 18%, Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Abdominais - 17 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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