Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2391 kcal
|
Líp: 86,36g | Prot: 144,51g | Carbs : 261,78g.
Pequeno Almoço: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Сливочное Масло, Молком Сыр Чембар Классический, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Almoço: Восход Хлеб Классический Подовый, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Jantar: Хурма, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Сельдь, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Варенье, Дикси Творог 1%, Банан, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. mais...
|
|
1878 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|