Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2015
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83,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2600 kcal
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Líp: 88,05g | Prot: 150,87g | Carbs : 243,62g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Maçãs Fuji, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Hellmann's Maionese Light, Sadia Bacon em Cubos, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Parmalat Leite Desnatado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pizza Hut Pepperoni Artezanale Pizza (Grande), Mojito, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Crunch Cereal, Nature Valley Barra de Granola Aveia e Mel. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Treino costas - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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