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53,95kg Eu engordei por que comi demais!
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54,0 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Líp: 59,39g | Prot: 21,12g | Carbs : 179,70g.
Pequeno Almoço: Café, Chá (Infusão), Água, Rúcula, Rúcula, Agrião. Almoço: Granola Salgada, Maionese Limão, Alface Americana. Snacks/Outros: Pretzels (Rijos), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Soya Óleo de Soja, Cebolas, Quero Ervilha, Chocolate Zero com Cereais, Mini Biscoito de Arroz Integral, Queijo Branco, Doce de Banana Caseiro. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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