|
55,10Kg Engordei de novo, comendo o que?Ervilhas com granola e azeite?Biscoitos pretzel com sal marinho e gergelim?Cebolinhas em conserva NO ÓLEO? Não dá prá ingerir tudo isso, sem fazer nada de ginástica e querer que eu não engorde!Tentando comer bem pouquinho.
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
853 kcal
|
Líp: 40,88g | Prot: 30,34g | Carbs : 91,83g.
Pequeno Almoço: Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Água, Chá (Infusão), Café, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wraps Granola Salgada, Itambé Leite Desnatado. Almoço: Água, Queijo Branco. Snacks/Outros: Café, Chá (Infusão), Hellmann's Maionese Limão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Café, Juxx Suco de Cranberry, Ameixa Seca, Village Panetone Light. mais...
|
|
1514 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 8,1 kg por Semana
|