|
BMI 25.1
体脂肪率 24.7
スイミング 30分
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1045 kcal
|
Líp: 34,78g | Prot: 78,79g | Carbs : 67,19g.
Almoço: 松屋 納豆, 豆腐, 温野菜, ささみ. Jantar: ほうれん草のごま和え, キリンビール 淡麗w, かんぱち. Snacks/Outros: フルタ製菓 豆乳クッキー. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mokkosu
|