|
BMI 25.1
体脂肪率 24.1
スイミング 1H
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Líp: 27,40g | Prot: 100,21g | Carbs : 111,57g.
Pequeno Almoço: ザバス ウエイトダウン, 永谷園 しじみ70個分のちから, レタス, 大根サラダ, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 丸大食品 チキンハンバーグ, 生卵, 玄米. Almoço: ささみ, レタス, ローソン 大根サラダ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, 丸大食品 チキンハンバーグ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 温野菜. Jantar: ザバス ウエイトダウン, トマト, 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆. mais...
|
|
2798 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mokkosu
|