Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2015
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98,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Líp: 61,40g | Prot: 92,66g | Carbs : 170,89g.
Pequeno Almoço: Nutella light, Nutella light, Nutella light, Envia Beurre Gastronomique Doux, Maître Jean Pierre Biscottes au Froment, Café, Netto Lait Demi-Écrémé. Almoço: Banane, Salade Composée, Gimbert Océan Pavé de Saumon du Pacifique, Envia Beurre Gastronomique Doux, Semoule Cuite. Jantar: Linessa Yaourt Nature Maigre, Viande, Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes. Snacks/Outros: Mélange de Fruits Secs. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Amamentar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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